Mieux vivre la transition professionnelle

Dans nos parcours, qu’ils soient professionnels ou personnels, nous traversons tous des périodes de transition. Ces moments peuvent être choisis ou subis et suivent toujours le même cycle. C'est un processus que nous pouvons apprendre à comprendre pour mieux le vivre.

Comme les cycles des saisons, le processus de transition est un cycle de 4 étapes.

Les chercheurs en psychologie du changement, comme William Bridges, décrivent les transitions comme un cycle en quatre grandes phases :

La fin d’un cycle : une étape se termine, souvent avec son lot de doutes, de résistances ou de nostalgie. Qu’il s’agisse d’un emploi quitté, d’une restructuration ou d’un changement de cap personnel, cette phase peut être douloureuse car elle implique une perte.

La zone neutre : cet entre-deux est souvent inconfortable. On se sent en flottement, incertain de la direction à prendre. C’est pourtant une phase clé, c’est ici que mûrissent les idées et que l’on explore de nouvelles possibilités.

Le renouveau : une nouvelle dynamique se met en place. On commence à visualiser des options, à tester des choix et à se reconnecter à ses aspirations profondes.

L’engagement : cette dernière phase marque l’ancrage du changement. Les actions s’alignent avec une nouvelle identité professionnelle ou personnelle. On peut alors s'investir pleinement dans notre nouvelle réalité.

Mieux vivre la transition

Nous avons tendance à rechercher la stabilité, même si cette stabilité n’est plus adaptée. La phase de transition implique une déstabilisation, une perte de repères. Ces périodes difficiles sont aussi de formidables opportunités de redécouverte de soi, d’apprentissage et de renforcement de la confiance en ses ressources.

Dans mon accompagnement en coaching et en art-thérapie, j’observe que la création artistique peut permettre de traverser ces phases avec plus de sérénité. Le collage, le dessin, l’écriture ou toute autre forme d’expression créative offrent un espace pour donner du sens à ce qui est en train de se transformer. Elles permettent de déposer les émotions, de visualiser des pistes et de se reconnecter à son élan vital.

Nous vivrons tous plusieurs transitions au cours de notre vie. Pourquoi ne pas apprendre à les apprivoiser et à les utiliser comme des tremplins vers une vie plus alignée avec nos valeurs et nos aspirations ?